Kurse & Seminare

Auszeiten für Körper, Geist und Seele – Kurse & Seminare in Ansbach

Manchmal braucht es einen bewussten Schritt aus dem gewohnten Alltag, um wieder in die eigene Kraft und innere Ruhe zu finden. In meinen Kursen, Workshops und Seminaren in Ansbach verbinde ich Methoden der Selbsterfahrung, der Entspannung und der Achtsamkeit. Finden Sie hier das passende präventive Angebot für Ihre persönliche Auszeit. Gerne beantworte ich Ihre Fragen zu den Inhalten telefonisch oder per Nachricht.

Workshops & Wochenenden (Selbsterfahrung & Regeneration)

Ausdrucksorientierter Workshop: „Lass Dein Herz tanzen“

  • Inhalt: Freier Ausdruck, achtsame Bewegung und Lebensfreude im Raum Ansbach – ganz ohne Vorkenntnisse.
  • Zeitrahmen: Eintägig, 10:00 – 16:00 Uhr
  • Anmeldung: Telefonisch oder über die Terminanfrage

Auszeit vom Trubel: Selbsterfahrung & Achtsamkeitspraxis

  • Inhalt: Intensive Achtsamkeitsübungen mit Klangschalen, kombiniert mit stärkenden Elementen aus der Yoga-Philosophie und Entspannungspraxis.
  • Zeitrahmen: Eintägig, 10:00 – 16:00 Uhr
  • Ort: Regelmäßig unter anderem an der vhs Ansbach (jeweils im Frühjahr und Herbst)

Wohlfühl- & Achtsamkeitstag

  • Inhalt: Ein ganzer Tag im Zeichen der Regeneration mit geführter Achtsamkeitsmeditation, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen, sanftem Klang-Yoga und tiefer Entspannung durch Klangschalen.
  • Termine: Individuelle Gruppen-Termine und Anfragen für Kleingruppen möglich.

Wochenend-Seminar zur Selbsterfahrung: „Tanz der Weiblichkeit“

  • Inhalt: Kreatives und ausdrucksstarkes Erleben mit begleitenden Elementen aus der Gestaltungs- und Musikarbeit zur Stärkung der eigenen Ressourcen.
  • Besonderheit: Findet als Wochenend-Seminar im Schwarzwald statt oder auf Anfrage für feste Gruppen bei Ihnen vor Ort.

Gezielte Stressbewältigung durch Achtsamkeit

  • Inhalt: Ein fundierter Gruppenkurs zur effektiven Burnout-Prävention, Resilienzstärkung und zum gesundheitsfördernden Umgang mit Alltagsbelastungen.

Yin-Yoga & Klangschalen Workshops

  • Inhalt: Sanftes, passives Dehnen in den Yoga-Positionen, tiefenwirksam begleitet und harmonisch unterstützt durch die Schwingungen hochwertiger Klangschalen.

Spezial-Angebot: „Mit Klängen in den Tag / in den Advent starten“

  • Inhalt: Eine erholsame Kombination aus Yin-Yoga, Elementen des Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und den sanften Klängen von Klangschalen und Sansula.
  • Zeitrahmen: Sonntags, 10:00 – 12:00 Uhr (Anfrage und Anmeldung telefonisch möglich)

Achtsamer, meditativer Spaziergang in der Natur

  • Inhalt: Beruhigende Gehmeditation und bewusste Naturwahrnehmung als wunderbare Erdung und Entlastung im Hier und Jetzt.

Betriebliches Gesundheitsmanagement & Stressprävention

Gesunde Mitarbeiter, gestärkte Unternehmen. Ich bringe Entspannung direkt in Ihren Betriebsalltag in Ansbach und Umgebung – ideal für die Mittagspause, die Regeneration zwischendurch oder direkt nach Feierabend.

  • Mitarbeiter-Entspannung kompakt (30 Minuten): Eine Kombination aus Progressiver Muskelentspannung (PMR), Autogenem Training sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen, harmonisch untermalt von beruhigenden Klangschalen. Fördert die schnelle mentale und körperliche Regeneration am Arbeitsplatz.
  • Sanftes Yoga zur rückenfreundlichen Entlastung: Gezielte Augen- und Atemübungen in Kombination mit rückenfreundlichen Yoga-Elementen – optimal als Ausgleich für sitzende Tätigkeiten an PC-Arbeitsplätzen.
  • Präventions-Tipp für Arbeitgeber: Nutzen Sie diese Angebote auch in Form von Mitarbeiter-Gutscheinen für reine Entspannungssitzungen (wie Klangmassage oder regenerative Tiefenentspannung) im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

👉 Interesse geweckt? Vereinbaren Sie für Ihr Unternehmen ganz unkompliziert einen Termin für ein 30-minütiges Schnupperangebot.
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Gutscheine: Verschenken Sie eine erholsame Auszeit!

Suchen Sie ein sinnvolles, gesundheitsförderndes Geschenk für einen lieben Menschen oder möchten Sie sich selbst etwas Gutes tun? In meiner Praxis in Ansbach können Sie Gutscheine für reine Entspannungssitzungen zur individuellen Stressprävention erwerben (Hinweis: Keine medizinischen Heilbehandlungen):

  • Geführte Tiefenentspannung & BodyScan, begleitet von Obertoninstrumenten
  • Wohltuende Klangmassage nach Peter Hess
  • Achtsame Reiki-Anwendungen zur Entspannung

Wichtiger Hinweis: Meine Kurse, Seminare und Wellness-Angebote (wie Klangmassagen und Gutscheine) dienen ausschließlich der präventiven Gesundheitsförderung, der Entspannung sowie der persönlichen Selbsterfahrung. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung akuter Erkrankungen.