Reset. Ein kleines Wort – und doch löst es häufig tiefe Resonanz in uns aus. Besonders dann, wenn es um ein Gefühl geht, das wir im Alltag oft versuchen zu vermeiden: die Leere.
Was bewirkt dieser Begriff in dir? Kannst du Leere einfach aushalten – oder meldet sich sofort eine innere Bewertung?
Die Bewertung der Stille: „Ich muss doch etwas tun!“
Wenn Momente des Stillstands entstehen, tauchen bei vielen Menschen rasch kritische Gedanken auf:
- „Wie langweilig…“
- „Ich muss doch produktiv sein.“
- „Wenn ich nichts mache, bin ich faul.“
- „Was fange ich nur mit meiner Zeit an?“
Vielleicht kennst du diese Unruhe? Kaum entsteht eine zeitliche oder mentale Lücke im Alltag, wird sie sofort wieder gefüllt: mit Arbeit, neuen Terminen, Ablenkung, dem Smartphone, vollen To-do-Listen oder dem nächsten Projekt.
Warum fällt es so schwer, einfach nur zu sein?
Doch warum fällt es uns häufig so schwer, einfach nur im Hier und Jetzt zu verweilen? Oft steckt dahinter die unbewusste Angst vor der Stille, vor der Langeweile – oder die Sorge vor dem, was in uns sichtbar werden könnte, wenn das Äußere verstummt.
In ruhigen Momenten können innere Fragen, alte Verletzungen, nicht verarbeitete Erfahrungen oder seelische Belastungen an die Oberfläche treten. Solange wir dauerhaft funktionieren und beschäftigt sind, müssen wir all das nicht spüren. Das ständige Tun und die Arbeit können dann unbemerkt zu einer Form der Flucht werden – nicht, weil Aktivität etwas Schlechtes ist, sondern weil sie uns manchmal davon abhält, ehrlich nach innen zu schauen.
Reset: Der Mut zum Stehenbleiben
Dabei beginnt nachhaltige Veränderung und Neuorientierung oft genau dort, wo wir den Mut aufbringen, stehen zu bleiben.
Reset. Stopp. Innehalten.
Manchmal braucht es den bewussten Schritt heraus aus der Hektik:
- Gehe hinaus in die Natur und spüre den Wind auf deiner Haut.
- Suche das wertschätzende Gespräch mit wohlwollenden Menschen.
- Schreibe deine Gedanken auf, reflektiere und lausche nach innen.
- Erlaube deiner eigenen Intuition, wieder leise hörbar zu werden.
Denn oft liegt die Antwort nicht darin, noch mehr zu leisten – sondern darin, im Alltag weniger zu müssen.
Ein Neuanfang zu dir selbst
Vielleicht ist genau dieser Moment der Anfang. Nicht von einer Rückkehr zu der Person, die du einmal warst, sondern ein Schritt hin zu dem Menschen, der du in Wahrheit bist.
„Manchmal beginnt Neuausrichtung nicht mit dem Weitermachen, sondern mit dem mutigen Innehalten.“
Ute Weger
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Ansbach
Möchtest du dir im Alltag wieder Raum geben, um Stille auszuhalten und eigene Themen in einem geschützten Rahmen zu reflektieren? In meiner Praxis für Psychotherapie (HeilprG) in Ansbach begleite ich dich gerne bei Schritten der Selbsterfahrung und Orientierung. Nimm gerne unverbindlich Kontakt auf.